（明起泰州步入梅雨季！送你一份除蟲防潮攻略）

　　轉眼6月已至，泰州氣象台官宣：

　　我市將於9日正式入梅！

　　與往年相比入梅日偏早

　　(常年平均入梅日為6月18日)

　　預計出梅日正常

　　在7月中旬前期

　　（常年7月10日）

　　梅雨季的特征是又濕又熱，很多人會感到胸悶、氣短、四肢困重等諸般不適，有一部分人還會在梅雨季定期出現手指濕疹。

　　人體的脾主運化水濕，脾胃就像是一個很重要的抽濕機，平時氣血旺盛的人，梅雨季節尚可以適應；但如果平時脾虛且不足的人，那麽在梅雨季更是雪上加霜。

　　身體困頓乏力

　　如何減少濕熱的影響？

　　首先應當從飲食入手。當攝入過多的肥膩厚味，如油膩食物、甜食、糯米飯等等，身體就會難以排出濁氣，出現濕熱加重的情況。因此清淡飲食能讓脾胃更好地休生養息，可以多吃點絲瓜、冬瓜、薏苡仁之類的食物。

　　其次要注意適當運動，微微出汗。《黃帝內經》提出的祛濕方法就有“微動四極”一說，但同時也應當注意，不應大運動量地鍛煉。

　　出汗太多容易損傷心氣，反而更容易引發慵懶倦怠的感覺。對於陰血不足的人群來說，大量運動出汗後，會出現很累很困卻難以入睡的情況。

　　第三應當保持一個平穩的情緒，防止化火。情緒平穩也是防止濕氣化火的重要方法。中醫講五誌過極皆可化火，心緒的寧靜是防止上火的重要前提。

　　最後，對於濕熱的日常環境，要從日常起居上關注，多開窗通風，或是使用風扇，會比悶在空調間裏要好得多。

　　濕氣過重很容易導致皮膚排汗及體溫調節的失靈，嚴重的有可能造成水腫及中暑，而免疫力低也很容易讓感冒入侵。因此不少人會選擇在這個季節裏通過運動的方式除濕氣。

　　眾所周知，跑步是梅雨天除濕氣最好的方法之一。跑步的好處是參與的門檻很低，幾乎沒有場地要求，是最方便和有效的運動方式之一。

　　而且跑步時內髒器官有規律地振動，體內血液、新陳代謝都加速循環。配合良好的生活習慣，可以有效地幫助祛除體內濕氣。

　　室外跑步的時候，需要帶好相應的裝備，應對梅雨季，最好穿上速幹的衣褲。

　　跑步

　　除了跑步之外，遊泳也能較好的祛除濕氣。遊泳對心血管係統有明顯的改善作用。冷水的刺激能促進皮膚的熱量調節作用與身體的新陳代謝。

　　而新陳代謝的加快會使整個血液循環係統得到改善，靜止狀態下舒張壓有所上升，收縮壓有所下降，因此血壓值變得對人體健康更為有利，血管的彈性也會提高。

　　遊泳

　　但是由於遊泳常處於水中，容易導致外界水濕入體。遊泳後不注意保護和預防，反而更容易增加體內濕氣。因此，遊泳之後，應洗個熱水澡，特別是年齡較大及長期遊泳的人。

　　除了像跑步、遊泳這樣的有氧運動外，瑜伽也是一種不錯的除濕健身的方法。瑜伽中的許多體式都可以鍛煉到脾胃經，而脾主運濕。因此，瑜伽是祛除人體內濕氣的一種相當不錯的方法。

　　瑜伽

　　潮濕天氣裏，由於空氣濕度升高，微生物有了更適合生存的環境，細菌繁殖加快，從而導致食品更容易變質。

　　在這樣的天氣裏，一些糧食作物特別容易變質，比如麵粉、豆類、糕點等澱粉含量高的食物。

　　不過，空氣濕度對水果等食物的影響並不大，水果具有光敏性，變質的主因還是溫度，暑熱天裏就特別容易變質。

　　剩菜剩飯容易變質如何才能防止食物受暑熱潮濕天的影響而變質呢？最常見最有用的手段就是密封和冷藏，這兩個辦法，一個可以防止食物暴露在更高的濕度中，一個可以防止食物處在過高的溫度中，是簡單而行之有效的辦法。

　　當然還有一些“獨家秘方”。比如在裝醬油的瓶子裏滴一層麻油，使醬油與空氣隔絕，更不易變質，香腸、肉類醃製品等食物也可以用這個辦法來防變質。

　　幹貨像幹糧這些食品可以放在幹燥通風的地方，就很少會變質。有些曬幹的海味比如魚幹、蝦幹什麽的，可以剝些大蒜放在罐子最底下，再把魚幹、蝦幹放進去，然後密封保存，可以放更長時間。

　　當前天氣炎熱潮濕，食物容易腐爛變質，是細菌性食物中毒事件的多發季節。吃變質的食物可能會引發惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀。對那些已經變質的食品，一定要及時丟掉，不要舍不得。

　　鞋子發黴進水梅雨季除了為無鞋可穿而頭疼，許多市民在清理家中的鞋子時，還發現無論保管前是否曾清潔過、是否用鞋盒盛放，鞋櫃中日常未穿的鞋子都會長出了白花花的黴斑，區別隻在於黴斑的數量多少。

　　空氣中濕度大，而鞋盒、鞋櫃又較為密封，不易透氣，鞋櫃不像屋裏潮濕會定期開門窗通風，就算放著幹燥劑，在潮濕又悶的環境中，也會有黴斑慢慢生長。

　　發黴的鞋子該怎麽處理呢？鞋類仍建議清理鞋子後放置在通風處。鞋類護理店店員也告訴記者，已經發黴的鞋子均需清洗幹淨，清潔後最關鍵的是令鞋子保持幹燥、在通風狀態下保管。

　　之前有人反映，此前在整理家中的藏書時，發現其中不少書籍受潮、發黴。

　　“這些書放在書櫃裏大概有五六年了，平時也沒有多注意。在整理物品的時候，發現很多書受潮了，紙張變黃發脆、書頁彎曲。還有一些期刊雜誌的紙頁黏在了一起，一撕開來就全破壞了。”

　　據了解，書本的最佳存放濕度為40%-50%，潮濕會讓紙張產生酸性水解現象，發黃是這種現象的前兆，嚴重時就會導致發黴和變形，因此，保持書籍的幹燥十分重要。

　　藏書市圖書館館長介紹，空氣濕度大容易導致紙張、書籍受潮、發黴，梅雨天應當特別注意。藏書較多、較集中的環境，要做好防潮、防黴、防蛀的措施。防止書籍受潮主要做好五點：

　　首先，盡量少開窗，避免濕氣進入。

　　其次，注意書籍之間留出空間，防止空氣流動不暢導致書籍發黴。

　　第三，除塵，避免書籍落灰黴變影響書籍閱讀。

　　第四，在濕氣較重的環境下，做好除濕工作。

　　最後，做好日常書籍整理工作，發現書籍受潮、發黴，盡早處理。

　　針對期刊受潮紙頁黏連的情況，貼紙清除劑對此大有幫助。

　　一般情況下，期刊雜誌由銅版紙製成，紙麵光滑、潔白度高、吸墨性好，但受潮後紙麵的塗粉容易黏連、脫落，不能長期保存。

　　遇到期刊紙張黏連嚴重的情況，可將貼紙清除劑刷在黏連處，讓紙張吸收後即可慢慢分開內頁。貼紙清除劑一般可在文具店內買到。

　　最近，一些市民在房間的地板上發現了不少來路不明的蟲子，讓一家人不堪其擾。

　　“家裏發現的蟲子細長狀，銀白色，身長約1厘米左右，長得和蜈蚣有點像，爬動起來也類似蜈蚣。去年梅雨季時，房間裏就發現了這類蟲子，噴了殺蟲藥也不管用，到了秋天蟲子就不見了，家人也就沒在意，沒想到今年6月下旬又出現了。”

　　市民孫大哥說，“這些蟲子基本上都是晚上發現的，書房和房間的地板上每天都能看到不少。”

　　衣魚

　　根據孫大哥的描述上網了解到，這種蟲子叫做衣魚，身體細長而扁平，上有銀灰色細鱗，喜好富含澱粉或多糖的食物。

　　衣魚喜歡生活在溫濕處，怕日光，常躲在黑暗的地方，在冰箱底部、開暖氣的浴室、地磚的裂縫裏、廚房牆壁縫內都可能有它的蹤影。衣魚雖然對人類生活造成滋擾，但對人體健康沒有危害。

　　如何對付衣魚呢？市白蟻防治所工作人員指出，衣魚蟲身上有鱗片，所以對部分殺蟲劑有一些抵抗作用，想要消滅衣魚，需要購買專門消殺衣魚的殺蟲劑或者殺蟲粉，以防蟲子繁殖擴散。

　　“梅雨季，房內比較潮濕，最好在天氣好的時候經常通風保持幹燥，衣魚必須要有潮濕和有縫隙的環境才能生存，隻要環境幹燥、建築物沒有裂縫，衣魚就會自然消失。”

　　■小鏈接：

　　梅雨季潮濕環境下，家裏還會出現不少蟲子，最常見的有潮蟲、蚰蜒、蠓蟲等蟲子。如何分辨這些蟲子，怎麽消滅？一起來看一下。

　　潮蟲學名鼠婦，種類較多，身體大多呈長卵形，成體長9~15毫米，生活在潮濕、溫暖以及有遮蔽的場所，晝伏夜出，具負趨光性，有一定毒性，爬過皮膚可能會導致過敏，可以用滅害靈清除。

　　鼠婦蚰蜒是百足蟲的一種類型，節肢動物，像蜈蚣而略小，體色黃褐，有細長的腳，棲息活動於陰暗潮濕處，觸及皮膚後可能導致皰疹。發現蚰蜓可拍打消滅，若蚰蜒較多，可塗殺蟲塗料或在陰暗潮濕處噴灑敵百蟲粉劑。

　　蚰蜒

　　蠓蟲長得有點像蚊子，主要孳生在潮濕的土壤、水塘、住區附近垃圾集中區域，夏季室內潮經常能看到。

　　蠓蟲叮咬後常可致皮膚丘疹，想消滅它們首先要保持環境幹燥、勤通風，此外可以選用“敵殺死”進行消殺。

　　蠓蟲

　　防潮神器

　　1.舊報紙

　　不要輕易扔掉囤積的舊報紙，將舊報紙貼在潮潮的地麵或玻璃上，舊報紙就會自動吸收水分。或者塞在壁櫃或鞋裏，也可以很好除濕，但是要定期更換。

　　2.防潮墊和吸濕包

　　防潮墊和吸濕包等裏含有強有力的吸水素材，能夠高效地吸收衣物內的濕氣。還可以在密閉空間（如抽屜、鞋盒、衣櫃）內放入，減少各種密閉角落的濕氣。

　　3.生石灰

　　生石灰是良好而簡單的吸附劑，將布料或麻袋包裹的生石灰放置在宿舍的各個角落，就可以使室內空氣保持幹燥。

　　4.洗衣粉

　　將洗衣粉倒在塑料膜上，然後在塑料膜上戳幾個小洞，放在需要除濕的地方。洗衣粉吸飽水分會結塊，但結塊後可拿去清洗衣服，這樣不但可以除濕，還能避免浪費。

　　5.空調除濕

　　土豪專屬。